先日、仙台市泉区の見松寺で行われた「お寺でヨガ・坐禅」に参加してきました。普段の生活ではあまり経験できないお寺での時間。
お寺という静かな環境で、日常の喧騒から離れて心と体を整えるこの時間は、普段の生活ではなかなか得られない貴重なひとときでした。スマホや人との会話を少しの間離れ、自分自身と向き合うことで、心のリセットができる体験となりました。
「よい香りに包まれながら坐禅とヨガで自分に向き合うことができます。ヨガを行う上で環境が1番大事とのことでしたが、お寺でのヨガは、環境づくりが不要ですぐに集中することができました。坐禅をしてからヨガをしたことで雑念などなく自分の身体と向き合えました。警策は、ぜひ受けるべきです。励ましの意味があるみたいで心がスッキリします。」
坐禅体験：自然に囲まれたリラックス時間
見松寺の副住職、小林宗明さんの指導のもと、坐禅を体験しました。
坐禅って聞くと「足が痺れそう」と思っていましたが、まさにその通り（笑）。最初は足が少し痺れましたが、自然の中でただボーッとする時間は、普段の忙しい毎日から少し離れることができて、とても新鮮でした。スマホも持たずに、ただ静かな時間を過ごすのは、かなりリラックスできました。
「足はちょっと痺れたけど、忙しい日々を忘れてボーッとできたのが良かったです。」
坐禅中には「警策（きょうさく）」という棒で軽く肩を叩かれる体験もしました。少し驚きましたが、これが意外と気持ちよくて、心がスッキリしました！
「警策は最初はびっくりしたけど、心がスッキリして、なんか励まされた気分です。」
休憩のお茶でほっと一息
休憩時間にはアロマリズムさんが用意してくれた青いお茶バタフライピーもいただきました。2種類のお茶があって、どちらも美味しくて、ちょうど良いリフレッシュになりました。おかわりしちゃったくらいです（笑）。
「喉にスッとくる感じのお茶で、すごく美味しかったです。運動後にもぴったりで、おかわりしちゃいました。」
アロマの香りに包まれて、深くリラックスするお寺でのヨガ体験
最後はヨガの体験です。ヨガインストラクターのyuccaさんによるヨガ体験は、アロマリズムさんのアロマの香りが漂う中、普段あまり意識しない筋肉をじっくりと伸ばし、心も体も解きほぐされるような時間を過ごしました。坐禅の後ということもあり、心が静まり、余計な雑念なくヨガに集中できたのが印象的です。
アロマの香りとお寺の線香の香りが混ざって、すごくリラックスした雰囲気の中でヨガができました。ただ、バスタオルを使ったヨガマットは少しやりにくかったです（笑）。
「アロマの香りに包まれて、リラックスしながら体を動かすのが気持ちよかったです。普段伸ばさない筋肉を使ったのが新鮮でした。」
ヨガのイメージって「柔軟性が必要で難しそう」って思っていましたが、実際には自分のペースで無理なくできるので、思ってたより楽しかったです！心身ともにリフレッシュできました。
「初めてヨガを体験しました。始める前のイメージは”柔軟体操みたいで体の柔らかさが大切なもの”というものでした。体が硬い私にはきついと思っていましたが、実際に行ってみると体幹やバランス、指先に力を入れるなど柔軟以外の部分も多かったです。痛めるまでやることはなく自分のできる範囲で出来たので、気持ちよく汗をかくことができました。」
心身をリセットするお寺での坐禅とヨガ体験
今回の「お寺でヨガ・坐禅」は、ただのリラックスではなく、普段とは違う特別な場所で、自分と向き合う時間を過ごすことができました。スマホや会話もなく、自分自身に集中できる環境がすごく良かったです。また参加したいと思うくらい、心も体もスッキリできた体験でした！
「今回初めて本格的な坐禅体験をさせていただきました。坐禅の詳しい手順や意味合いだけでなく、お寺や仏教の豆知識なども丁寧にご説明していただき、楽しく体験することができました。
初体験のヨガで最初はとても緊張していました。ですが、先生がわかりやすく教えてくださり、リラックスして体験することができました。家でもできるヨガやマッサージを教えてもらったため、家でも実践してみようと思います。」
